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孕妇夏天降温消暑吃什么好?
2017-05-26 22:59:00   来源:怀孕知识   点击:

  在我国有一句古话叫做“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”这句话形容的就是孕妇夏天难熬的样子。孕妇的新陈代谢比普通人要快,那么身体所散发出来的热量也比普通人要多,炎热的夏季重,普通人尚且难熬,更何况孕妇了,她们很容易在夏季出现中暑或者脱水的症状,所以要及时的降温消暑。下面第一宝宝小编就来给大家说一说孕妇夏天降温消暑吃什么好。

孕妇夏天降温消暑吃什么好

  1,可以多喝汤。

  喝汤不仅可以补充体内的水分,还可以让孕妇更好的吸收营养。不过在做汤的时候要注意降暑的作用,不然越喝火气越大反而不好了。降暑的孕妇营养汤有海米冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤、翡翠奶汁冬瓜汤、绿豆百合汤等等。

  2,可以多喝茶

  孕妈咪在孕期中是可以喝茶的,选择的茶叶种类最好是绿茶,因为绿茶中含有丰富的锌元素,对胎儿的大脑发育是有益处的。同时绿茶还能够促消化解油腻,降火降噪,很适合在夏季饮用。不过妈妈们不能喝太凉的绿茶,会闹肚子的,放置30摄氏度喝下即可。

  在饮茶时要控制好时间,不能空腹喝,也不能在饭后立即喝,最佳的饮茶时间是饭后的1小时之后。(孕妇能不能喝茶?

  3,可以多喝果汁。

  这里说的果汁不是市场上卖的现成的果汁,它们往往添加了各种防腐剂和添加剂,对孕妇的身体健康会有影响的。孕妈咪们喝的果汁应该是鲜榨的多元果汁,也就是多种水果混合在一起的果汁。这样的果汁有酸奶猕猴桃果汁、芒果苹果汁、酸奶芒果汁、西瓜汁等等,如果在吃的时候觉得味道有点酸,可以放入一定比例的温开水。

  这种果汁由于没有防腐剂和添加剂很容易腐坏,所以孕妈咪们应该一次性喝完。

  4,多吃瓜果蔬菜。

  炎热的夏季想要降温降暑,水是关键。但是孕妈咪们是不可以喝冰水的,那么这时候新鲜的水果蔬菜就能派上用场了,稍微凉一些也没有关系,不仅解渴还能降暑降噪,更能补充营养,何乐而不为呢!

  孕妈妈们关于孕妇夏天降温消暑的处理方法:

  1,冷饮冰淇淋一定不要吃,这样会造成宫寒,很容易导致胎儿早产或者胎盘早剥,非常的危险。

  2,夏天到了,很多人会选择西瓜来降暑,但是吃西瓜的时候要尽量吃常温的,不能吃放在冰箱里冷藏过的,这和吃冷饮的后果是差不多的。

  3,在饮食上注意清淡,不要以为只有大鱼大肉才能补充营养,清淡的蔬菜也能补充适量的营养哦,并不会造成营养缺失呢!

  夏季到了,各位孕妈咪要做好迎战的心理准备哦,这里第一宝宝小编要多一句嘴:开空调的时候要注意温度,不能太凉,毕竟要为胎儿着想。您还可以阅读“孕妇可以吹空调吗?怀孕吹空调的注意事项”,经常浏览最新网上博彩娱乐网站的“孕妇食谱专题”,为自己合理的搭配孕期营养。

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